原标题：产后吃什么回奶最快最有效

　　要是想回奶，坐月子吃什么好呢?很多食物可以起到很好的回奶作用。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等。我们今天来看看怎么食用这些食物回奶最快最有效。

　　大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶，还能促进产后恢复。

　　花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

　　韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

　　苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

　　绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

　　螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。

　　山楂：生山楂、干山楂都可回奶。

　　生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

　　生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

　　味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

　　麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片、全麦麦片、大麦茶。

　　调味类：大料(八角茴香)、豆豉、味精、花椒;葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒。

　　菜类：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕、苦瓜汤、香椿、地瓜、马兰头。

　　肉食类：老母鸡(或汤)、动物肝脏(猪肝)、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、鳖、火腿。

　　水果类：西梅、提子、柚子、桔子。

　　其他：巧克力、人参、山楂、蒲公英、茶叶。

　　另外凉性的东西也回奶，如： 猪心、鸭肉、鱿鱼、河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，奶水都会明显减少。

　　但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶 *** 。

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