本文目录一览：

• 1、小孩怕冷吃什么好，就是天气变凉，抵抗力下降，流鼻涕，食补用什么材料好吃什么东西好？
• 2、天气忽冷忽热，吃什么可以提高宝宝的免疫力？
• 3、天气冷吃什么食物好，适合寒冷天气吃的食物

小孩怕冷吃什么好，就是天气变凉，抵抗力下降，流鼻涕，食补用什么材料好吃什么东西好？

狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克，调以适量的盐、姜、五香粉及糖，置砂锅中文火炖熟，佐餐食用。

羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。

羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。

羊肉汤：羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。

炸麻雀：麻雀3只，去毛及内脏，用生油炸香，蘸炒盐粉食用，每日1次。 麻雀汤：麻雀2只，菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。

虾仁汤：虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。 炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。

炖鹌鹑：鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤

天气忽冷忽热，吃什么可以提高宝宝的免疫力？

引言：对于刚出生的宝宝，体质是非常弱的，所以作为父母，一定要提高孩子的免疫力，那么，在面对天气忽冷忽热的时候，该给宝宝吃什么，可以提高宝宝的免疫力呢？

一、多给宝宝吃些水果

面对天气忽冷忽热的时候，父母不仅要保证孩子的穿着，还要来提高宝宝的免疫力，这是父母可以根据宝宝的年龄来添加一些合适的食物，来提高宝宝的免疫力，首先可以给宝宝吃一些水果，比如西瓜，西瓜可以清热解暑，除烦止渴，且西瓜中含有丰富的维生素，宝宝喝西瓜汁可以从中摄取维生素，增强免疫，也可以给宝宝吃香蕉，香蕉是富含淀粉最丰富的水果，能够补充宝宝所需要的营养，而且香蕉比较好消化，适合宝宝吃，也可以给宝宝吃一些苹果，可以将苹果做成苹果泥或苹果汁，给宝宝吃来，提高宝宝的抵抗力。

二、多补充一些蔬菜

父母在给宝宝喂食的时候，一定要注重营养搭配，不仅要补充肉类，还要多吃一些蔬菜，比如可以给宝宝吃一些菠菜卷心菜和西兰花，因为菠菜中含有丰富的维生素C和其他一些营养，卷心菜，它的营养价值和白菜一样，可以增强宝宝的抵抗力，而对于西兰花，西兰花曾被推荐为十大健康食品之一，他其中富含的矿物质成分比其他蔬菜更多，而且西兰花中含有的物质可以保护胎儿免受脊髓分裂脑积水等伤害，对胎儿的生长发育有着重要作用。

三、带宝宝多运动

在忽冷忽热的季节，不仅要在食物上给宝宝提供丰富的营养，提高宝宝的免疫力，也要在行动上来增强宝宝的抵抗力，可以带宝宝适当的做一些运动，这样可以预防宝宝呼吸道感染，而且锻炼是提高宝宝机体能力更好的 *** ，要适当的开窗透气，给宝宝呼吸新鲜的空气，要多给宝宝喝水，让宝宝多休息，还要注意避免宝宝着凉，一定要根据天气状况给宝宝适当的增添或减少衣物。

天气冷吃什么食物好，适合寒冷天气吃的食物

冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物。

肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等 。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。

例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。

另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。