本文目录一览：

• 1、冬天皮肤干燥
• 2、天气转凉皮肤干燥，感觉身体严重缺水，要怎样才能更好的滋养身体？
• 3、冬天皮肤太干燥怎样保湿？
• 4、在寒冷的冬天，为什么身体容易缺水呢？

冬天皮肤干燥

冬天的天气比较干燥，很容易引起皮肤也出现干燥的现象，造成皮肤干燥的原因有很多，首先就是缺水的原因，另外，对于北方的人士来说，冬天供暖，室内空气流通较差，很容易引起空气干燥的情况，有些人喜欢吃一些辛辣 *** 的食物，这也容易诱发皮肤出现干燥的表现。

1、缺水。

缺水导致皮肤干燥是最普遍的现象，人一忙于工作，可能就是一上午或一整天，就会忘记喝水。所以即使再忙，也要多喝水，勤喝水。

2、冬季供暖。

对于北方地区，供暖使得室内空气比较干燥。尤其是早晨起来，会觉得口干舌燥、皮肤发热甚至眼睛干涩。所以冬季保暖尽管重要，但还是要适当让冷空气进屋里转转。

3、长期吃辛辣、干燥的食物。

长期食用辛辣、干燥的食物，容易引起身体水分的缺失。例如经常吃辣椒，促进了皮肤血液循环，容易使人出汗，导致水分缺失。还有就是像炒花生米、干果之类的干燥食物，本身是缺水的，当进入人体，就会夺走一部分水分。所以少吃辛辣和干燥的食物。

4、缺少维生素A。

维生素A缺乏，容易是皮肤干燥。它的缺乏使皮肤和黏膜的抵抗力下降，皮肤表面分泌的黏液和皮脂就会减少。所以需经常吃一些动物的干燥、胡萝卜、南瓜等含维生素A比较丰富的食物。

5、 *** 性的洗护用品引起。

尤其是当洗澡过后觉得皮肤更加干燥或有发痒的感觉。这主要是由于使用了一些 *** 性的肥皂、洗护液等引起的，所以在选购这些物品时一定要注意。

6、洗澡用的水过热、揉搓度大。

冬季一般洗澡都会用热水，若水过热再加上用力过度搓洗，可能会把身上的角质层全都洗掉，会越洗越干，而且抵抗力也会下降。

天气转凉皮肤干燥，感觉身体严重缺水，要怎样才能更好的滋养身体？

秋天皮肤容易干燥起皮，总感觉皮肤缺水，导致心情都变得不好。那么有效滋养身体有以下办法。

一、容易皮肤缺水的人群

1、油性肌肤

2、干性肌肤

3、经常活跃在室外的人

4、经常面对电子屏幕的人

5、不经常喝水的人

二、给肌肤补水的有效 ***

1、涂身体乳

身体乳有滋润保湿的作用，每天坚持使用身体乳可以改善皮肤干燥皮肤缺水的情况。

2、敷面膜

敷面膜可以帮助皮肤吸收水分，有效缓解皮肤缺水的情况。

3、多喝水

人的身体大部分是水组成的，要多喝水，补充身体所需的水分。

4、喷爽肤水

可以在喷雾瓶中倒一些爽肤水，觉得皮肤干燥，就喷一喷。

三、保养技巧

1、用精油给脸部补水。

2、不要熬夜，早睡早起皮肤好。

3、每天多喝一些柠檬水和蜂蜜水。

4、隔一段时间就做一次深层补水面膜。

5、每天坚持锻炼，让肌肤保持活力。

6、早上起床后空腹喝一杯白开水，可以有效清理肠道。

四、食物补水

1、买一些新鲜的橙子或者奇异果，榨汁饮用。

2、猪血有补血养气的功效。

3、饮用银耳莲子粥，可以滋润皮肤。

4、多吃番茄，番茄内含有丰富的维生素

5、红酒具有美容养颜的功效，需少量饮用。

五、补水时间

大多数人都将护肤工作的注意力放在晚上，以为晚上是更佳护肤时间，其实并不是这样，对于补水保湿来说，更佳时间是在早上，睡眠期间肌肤会蒸发掉水分，所以早上才是更佳的补水时间。

冬天皮肤太干燥怎样保湿？

　一、每天清晨使用冷水来清洁肌肤，冷水能增强肌肤的锁水力，收缩毛孔。如果是油脂分泌较多的油性皮肤建议先用温水去掉多余的油脂，再使用冷水洗面部。

二、早上起来喝一大杯温开水或者蜂蜜水，能快速补充夜间睡眠所流失的水分并起到加强身体新陈代谢的作用。记住在这个干燥的秋冬季节每天八杯水是必不可少的。

三、化妆水清洁好皮肤后，使用化妆水对脸部进行轻轻的拍打，并用手指轻轻的按压至肌肤吸收，同时可以点按面部的穴位，这样不仅可以使肌肤能更快的吸收水分，还能减少皱纹等发生。

四、提高周围空气的湿度，不管是在办公室还是家里，准备一台加湿器，它降低空气的干燥度。空气湿度一旦高了，皮肤自然也会马上变得更水润了。

五、在每晚清洁好肌肤后，涂抹好精华液对肌肤进行适当的 *** ，轻压面部及眼周的穴位。睡眠中的肌肤能更快取吸收精华液中的补水成分，第二天肌肤可以更加水嫩。

六、多吃水果，如苹果、西瓜、梨、柚子。多吃这些水果不仅能补充肌肤所需的水分同时还有着不可忽视的美容功效。多喝能补水养颜的汤类，如百合莲子羹，银耳大枣汤，冬瓜枸杞粥，冰糖雪梨汤等等可以起到快速补水的作用。

七、补水面膜，面膜能最快给肌肤注入水分，每周做两次。切记在做面膜的时候不要时间过长，一般在15分钟，时间过长面膜会变干，反而还会吸收掉脸部的水分。

在寒冷的冬天，为什么身体容易缺水呢？

在寒冷的冬天，之所以人体容易缺水，一方面是因为天气干燥，所以人体的水分容易流失，另外一方面也是因为在冬天的时候，人体为了维持恒温，基础代谢速率会加快，所以需要更多的水分，接下来跟大家具体说明。1.天气干燥，所以缺水。

在冬天，空气会比夏天要干燥，因此我们的人体皮肤在接触外界的时候，自然容易变得干燥，所以容易缺水，另外一方面，当我们在吸入气体的时候，气体中的水分相对较少，所以我们人体需要补充相应的水分，因此会导致缺水，所以在冬天的时候我们需要多喝水，多吃水果和蔬菜，从而保持身体的平衡。2.冬天的代谢会加快，所以需要更多的水分。

在冬天，天气非常寒冷，我们的人体为了维持恒温，所以需要加快基础的代谢，而水又是基础代谢的重要物质，所以在这个过程中我们就会损失更多的水分，因此我们在冬天的时候会容易口渴，也就容易缺水。所以我们在日常生活中应该多喝开水，除了能够保持我们身体的水分之外，多喝开水还能够帮助我们消化食物，有利于我们的新陈代谢，还能够保持体内的平衡，从而让我们的身体更加舒服。除此之外，更是要多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果不但能够补充我们的水分，还能补充一些植物纤维，有利于我们的排泄。总而言之，在冬天，空气会比平常要干燥，人体在呼吸的过程中自然会比平常要更耗费水，所以会容易缺水，而且在冬天皮肤也是最容易缺水的，因此人体会更容易缺水，除此之外，在寒冷的冬天，人体为了维持恒温会加快基础的代谢，所以会导致身体缺水，因此在日常生活中，我们需要多喝水，多吃能够补充水分的水果和蔬菜。