本文目录一览：

• 1、水果能代替饭吃吗？
• 2、水果能当饭吃吗？夏天吃不下去只想吃点水果。。
• 3、用水果代替午饭和晚饭，可以么？
• 4、把水果当饭吃 好吗

水果能代替饭吃吗？

水果当然不能代替饭吃。水果里面不能提供蛋白质，不能提供人体其他所需要的营养物质。长期用水果代替饭吃，会造成身体的营养不良。所以还是建议要合理的饮食。

水果能当饭吃吗？夏天吃不下去只想吃点水果。。

水果当然不能当饭吃。

因为水果中主要富含维生素和矿物质类，但并不提供能量，正如汽车行驶需要燃料作动力一样，人类一切生命活动需要能量作动力，可以说没有能量就没有生命。水果固然好，但没有哪一种水果中含有我们人体所需要的全部营养素。所以我们应该平衡膳食，食物种类要多样，就是全面、均衡、适度。我国居民膳食指南为：

1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。

2、多蔬菜水果和谷类。

3、每天吃奶类、大豆或其制品。

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

6、吃清淡少盐的膳食。

7、饮酒应 *** 。

8、吃清洁卫生、不变质的食物。

用水果代替午饭和晚饭，可以么？

用水果代替晚饭的话还可以

因为夜间处于休眠状态

不需要消耗多少能量

但是中饭更好还是要按时吃~~早上吃的饭到中午就消耗得差不多了

下午的能量还是要靠中饭来维持的

把水果当饭吃 好吗

不好。

有的人认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。

正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。

扩展资料

吃水果的其他误区

1、水果可以代替蔬菜

水果的营养不是完美的，比如胡萝卜素，除芒果、柑橘和黄杏几种外，其他水果中胡萝卜素含量很少。钙、铁等微量元素的含量，水果也比绿色蔬菜少了很多。蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入，但水果的含糖量较高。因此，水果不能代替蔬菜，两者每天都要吃。

2、水果不能煮熟吃

维生素C含量的水果建议生食，营养摄取会比较完整，如柑橘类的水果，柚子、橘子和柠檬等。但是苹果和梨等这一类维生素C含量较低的水果，可以熟吃，对肠胃不好，对寒凉不适的人来说，熟吃水果不失为一种多吃水果的好选择，或者可以自己在家自制香蕉派或者苹果派。

参考资料来源：人民网—水果能当饭吃吗？警惕吃水果4个误区

参考资料来源：人民网—水果当饭吃能减肥吗？这8个困惑你肯定有